Готовим мюсли

Готовим мюсли

Чашка кофе с утра и бутерброд – это конечно вкусно, но абсолютно неполезно. Тем более ученые в один голос утверждают, что полноценный завтрак очень необходим не только детям, но и нам, взрослым. Люди, которые не пропускают утреннюю трапезу, более собранные, энергичные и позитивно настроены.

Итак, готовим вкусный, а главное – полезный завтрак. Для этого нам понадобятся:

  • две ст. л. меда (или сахар по-вкусу),
  • две ст. л. овсяных хлопьев быстрого приготовления,
  • столько же измельченных орехов и горячей воды,
  • один банан,
  • одно среднее яблоко,
  • апельсин,
  • полтора стакана молока (можно взять маковое или миндальное),
  • две ч. л. лимонного сока.

Берем глубокую тарелку и соединяем в ней мед, воду, орехи и овсяные хлопья. Апельсин и банан нарезать кусочками, яблоко натереть на крупную терку. Все смешиваем. После чего добавляем молоко и лимонный сок, даем постоять несколько минут. Мюсли готовы!

Вот еще один вариант. Берем:

  • один стакан овсяных хлопьев,
  • 50 гр. сливочного масла,
  • 50 гр. какао-порошка,
  • 50 гр. сахара,
  • две ст. л. меда, любые орехи.

Мед и масло нужно растопить. Потом перемешивая добавляем какао (чтоб не взялось комочками). Снимаем с огня. Добавляем овсяные хлопья, орехи и хорошенько перемешиваем. Даем блюду остыть.

Метки: , , , , ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *