Смузи

Маринованная дыня

Дыня — самый сладкий овощ

В сезон самое лучшее лакомство, которое можно себе представить — это бахчевые культуры: дыни и арбузы. Дыня — это овощ и… Подробнее »

фото Морковное смузи

Морковный смузи с апельсином и грейпфрутом

Смузи — отличный напиток , который способен не только утолить жажду в летнюю жару, но и насытить организм полезными веществами, витаминами, антиоксидантами,… Подробнее »

Оранжевый смузи с льняными семечками

Этот ярко-оранжевый коктейль получил свой ​​замечательный цвет от замороженных персиков, морковного и апельсинового сока. Свежий имбирь придает ту неповторимую нотку… Подробнее »

Смузи с творогом и гранатовым соком

Гранатовый смузи с творогом и бананом

Даже в самый занятый день вы не останетесь без перекуса, ведь теперь, чтобы приготовить вкусное и полезное блюдо достаточно и 2-3 минут. Попробуйте этот вкуснейший творожно-гранатовый смузи и больше никогда не отказывайте себе в завтраке!

Облепихово-банановый смузи

Оранжевые смузи из облепихи

Эти замечательные оранжевые смузи помогут вам находиться в прекрасной форме и в хорошем настроении даже осенью и зимой, когда у большинства людей нехватка витаминов вызывает упадок сил.

Ягодно-фруктовый смузи со шпинатом

Малиново-банановый смузи с зеленью

Неожиданное, бодрящее сочетание банана, малины и зелени шпината и щавеля подарит вашим рецепторам новые вкусовые ощущения, наполнит вас энергией и зарядит организм витаминами на весь день.

Смузи для похудения

Смузи для похудения: простые рецепты с фото

Хотите похудеть – пейте смузи. Напиток из низкокалорийных молочных продуктов и овощей, фруктов или ягод настолько вкусный и сытный, что легко заменит привычные булочки и шоколад. Ужинайте одним смузи в течение 7-ми дней, чтобы сбросить до 3 кг лишнего веса.

Смузи (Smoothie) – это густой пюреобразный коктейль из фруктов, ягод, овощей, куда могут добавляться орехи, мюсли, сыр и другие ингредиенты.

Популярными смузи стали в США в 1960-х годах, чему послужила популярность как блендеров, так и вегетарианского питания.
Сейчас смузи – это неотъемлемая часть здорового питания. Низкая калорийность, обилие витаминов и микроэлементов делает смузи идеальным вариантом для похудения. Диетологи доказали: если заменить привычный завтрак и ужин на стакан смузи, можно без хлопот сбросить до 5 кг за неделю. При этом утром лучше кушать ягодно-фруктовый смузи, а вечером – овощной.

фото смузи

Сайт  предлагает вам несколько простых рецептов смузи

Смузи из дыни и клубники

Чтобы приготовить это блюдо возьмите небольшую сладкую дыню, 300 грамм клубники, 5-10 свежих листиков мяты, половину стакана газированной воды.

Дыню помойте, очистите и нарежьте на куски.

Положите в мощный блендер дыню, клубнику, влейте газировку и превратите составляющие в однородную массу.

Подавать с листьями мяты.

Яблочный смузи для жаркого лета

Смузи из яблока и дыни

Для приготовления этого освежающего смузи нужно взять одно крупное яблоко, три спелых киви, один банан, гроздь винограда кишмиш, полоску свежего имбиря, 1 стакан зеленого чая и, если вы допускаете это в своей диете, мед.

Очистить банан, яблоко и киви от кожицы, из грозди винограда отделить ягоды, банан положить в морозильную камеру. Яблоко нарезать на дольки, киви – на четвертинки, имбирь натереть или очень мелко нарезать.

Все составляющие бросить в блендер и измельчить до однородного состояния.

Смузи малиновый

Это смузи готовится проще простого – малину нужно бросить в блендер и порировать, добавив лед или охлажденную воду по-вкусу.

Если влить побольше воды – получится очень освежающая натуральная малиновая вода.

Смузи из тыквы

Для приготовления этого смузи нужно 600 грамм тыквы, половинку чайной ложки молотой корицы, 2-3 лимона, грейпфрут, можно также добавить мед.

Тыкву вымыть, разрезать, удалить семена и очистить. Нарезать на кусочки и проварить около 10 минут (можно и не варить, если вас устроит вкус сырой тыквы).

Тыкву измельчить в блендере, добавить корицу, сок лимонов и грейпфрута, добавьте мед и еще раз взбейте.

Смузи из моркови

Для этого смузи нужно взять одну морковку, три стебля сельдерея, половинку яблока.

Все составляющие очистить, нарезать, измельчить в блендере.

Свекольно-гранатовый смузи

фото Свекольно-гранатовый смузи

На 400 грамм свеклы нужно взять 400 грамм косточек граната, можно 1 чайную ложку меда.

Свеклу помыть, очистить, нарезать на кусочки и пюрировать в блендере.

Добавить зерна граната, мед и еще раз взбейте.

Можно вместо меда посолить и добавить перец и специи по-вкусу.