Диеты – это довольно популярный на сегодняшний день способ для оздоровления организма и сброса лишних килограммов. Однако стоит заметить, что за то время, пока сформировалась окончательная диетическая культура, эти самые диеты успели обрасти огромным количеством самых разнообразных мифов. Особенно это касается мифов про полезность и одновременную вредность тех или иных диет.
Основной миф большинства диет это то, что для того, чтобы сбросить вес, нужно полностью прекратить потреблять углеводы и жиры в любом виде. На самом деле это откровенно неправильный подход к оздоровлению организма и сбросу лишних килограммов. Категорически нельзя во время диеты лишать организм продуктов, которые доставляют в организм углеводы и жиры. Эти два компонента являются основными для формирования некоторых жизненно важных гормонов. При недостатке в организме жиров и углеводов портятся волосы и ногти, ухудшается цвет лица, страдают многие внутренние органы. Поэтому следует балансировать все полезные вещества при любой диете.
Еще один распространенный миф, что мясо можно заменить искусственными вариантами белка. Следует отметить, что хоть и искусственные протеины могут частично заменить натуральный белок, их нельзя относить в класс полноценных продуктов питания. Они совершенно не способны заменить обычное мясо, которое кроме натурального белка, содержит еще огромное количество микроэлементов и витаминов, которые важны для функционирования нашего организма.
Один из распространенных мифов среди начинающих спортсменов и тех, кто садится на диету – это мнение, следуя которому тренировки и физические упражнения нужно проводить на голодный желудок. Действительно, одновременное сочетание физических нагрузок и правильного диетического питания сможет принести невероятные плоды. Однако организм перед тренировкой обязательно нужно «подзарядить» дополнительной пищей, иначе в процессе тренировок он будет сжигать не жиры, а мышечную ткань, что может отрицательно сказаться на вашем здоровье. Любой тренер вам посоветует за час до тренировки основательно подкрепиться.
Также некоторые люди частенько испытывают на себя новинки из мира диет. Этого делать категорически нельзя без консультаций с квалифицированным диетологом. Возможно, та или иная специфическая диета может отрицательно повлиять на здоровье вашего организма и его отдельных органов.
Добавить комментарий