Мандариновая диета на неделю

Мандариновая диета на неделю

Самая вкусная новогодняя диета. Возможность похудеть при помощи мандарин кажется мифической. На само деле ученые доказали, что регулярное употребление позволит решить проблему излишнего веса. Мандарин содержит витамин С, витамин А, В1, В6, В12. Оказывает положительное действие на работу желудочно-кишечного тракта, способен снизить риск простудных заболеваний, улучшает сон и настроение.

Мандарины полезны при бронхиальной астме, снимает отечность в бронхах, применение отвара из кожуры мандарин служит отхаркивающим свойством. Подходит ли данная диета при воспалении поджелудочной железы? Об этом лучше узнать у врача.

Сушеная кожура мандарина — настоящая аромакладовая, снимает нервное напряжение, головную боль. Чай на сухих корочках мандариновой шкурки приятен, полезен и вкусен, кроме того обладает антисептическим свойством.

Чтобы похудеть, нужно в течении 7-10 дней придерживаться следующего меню:

  1. 1 день: в течении дня 2-3 кг мандарин; на обед куриную грудку, кусочек сыра и кофе, на ужин молочнокислый напиток.
  2. 2 день: 3 кг мандарин, каша гречневая, стакан молока, яйцо всмятку, кофе.
  3. 3 день: 3 кг мандарин, каша рисовая, 1-2 стакана кефира, яйцо, чай зеленый.
  4. 4 день: 2 кг мандарин, каша овсяная, 1-2 стакана йогурта, яйцо, творог, чай зеленый.
  5. 5 день: 2 кг мандарин, каша пшеничная, 1-2 стакана молока, яйцо, чай зеленый.
  6. 6 день: 2 кг мандарин, 1 банан, суп овощной, яйцо, кофе или чай зеленый.
  7. 7 день: 2 кг мандарин, 2 яблока и банан, 2 яйца, сыр, кофе, чай зеленый.
    Рацион можно разнообразить свежим салатом, овощными блюдами, кашами на выбор.

Мандариновая диета даст эффект в том случае, если исключить жирное, мучное, острое, алкоголь. Спортивные нагрузки, гимнастика только улучшат результат.

Помните, если вы страдаете хроническими заболеваниями, не стоит использовать однокомпонентные диеты, любые, лучше дополнительно проконсультироваться у врача.

Метки:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

14 − десять =